肉離れの治療

私はジョギングを趣味で行っているのですが、昔から肉離れを起こすクセがついてしまっています。

そのため、今週、色々とプロのアスリートのトレーナーをしていらっしゃる方に診て貰ったところ、興味深いアドバイスをいただきました。

まず15分のアイシング、そしてその後、すぐお風呂に入って十分に温める、ということです。これにより血液の流れがより活発化し、回復が早まるらしいです。またストレッチはしない、というのは驚きでした。

その理由は、肉離れは筋肉の断絶の症状であるため、そこでストレッチをすると折角修復しようとする筋肉がまた切れてしまう可能性があるため、とのことです。

普通、筋肉を伸ばして怪我を防ぐためにストレッチをする、と考えていたのですが、肉離れの後はしない方が良いというのは意外でした。

その他、色々と細かいアドバイスをいただきました。これらのアドバイスをもとに早く実戦復帰したいものです。

AviUtlで動画編集のお勉強中

私が最近取り組んでいることは動画制作です。
AviUtlという無料の動画編集ソフトを使っているのですが、いずれは有料のソフトを使いたいと思いながらやっています。

 

でもAviUtlは優秀なソフトなのでそれだけでも拡張プラグインを使うことで大抵のことはできるそうです。

 

なので暫くはそれでやっていくつもりで現在はその勉強中です。

 

昨日は画像にBGMを付けるという簡単な動画を作ってみました。

 

まず画像が全体が表示されず何でそうなるか検索したり色々試したりして解決します。

 

次にBGMのいらない部分を削除するのですが、最初要領がつかめず苦戦しましたがすぐ慣れました。

 

BGMのフェードアウトは簡単にでき、もうAviUtlだけで困らないのではないかとも思います。

 

今更YouTubeに動画を投稿しても儲からないとよく言われますが、動画制作スキルは役立つという話しなので暫く頑張ってみようと思うのでした。

歯磨き粉えらび

今使っている歯磨き粉の味がどうも苦手です。
スースーし過ぎて辛いものは、私には合わないようです。

 

かと言って、子ども用歯磨き粉のように甘いものはもっと苦手です。

 

味だけで歯磨き粉を選ぶのもどうかと思い、少し調べてみました。

 

歯磨き粉には、2つの種類があるそうです。

 

1つは、衛生品としての歯磨き粉で、主な成分は研磨剤、湿潤剤、香味剤、発泡剤です。

 

もう1つは、医薬部外品の薬用歯磨き粉で、薬効成分が入っています。

 

例えば、歯垢を除去する酵素、虫歯予防のフッ素、歯周病や歯肉炎に塩化ナトリウムやビタミンkなどです。

 

歯磨き粉も大切ですが、ブラッシング方法も大事です。

 

きちんと磨けていれば、歯磨き粉なしでも充分と言いますが、正確なブラッシングで歯磨き粉を使えば、相乗効果を得られます。

 

種類がありすぎて何を選んだらよいのか悩む歯磨き粉ですが、表示をよく読んで、自分に合ったものを選びたいものですね。

料理って本当に興味深いです。

料理は奥が深い。
何か他の調味料を少しでもプラスするだけで全然違う味になります。

 

例えばカレー 一般的にはカレー粉さえいれれば美味しくなると言う人もいるがそれは大きな間違えと私は思います。

 

蜂蜜をいれたり違う種類、別のメーカーのカレー粉を二種類いれたり色々あると思います。

 

チェーン店のカレー、本場のインドカレー店のカレー、牛丼屋のカレー、ファミリーレストランのカレー、コンビニで売ってるレトルトのカレー、さらにコンビニで売ってるレトルトのカレーの種類、数えただけで日が暮れてしまうくらいの何種類ものカレーが存在する。

 

それだけでなく作る人、その時の気分、色々の感情、食べてくれる人の事、子供なのか大人なのか辛口なのか中辛なのか甘口なのかそんなちょっとした事だけでも味は変わる。

 
でも今言ってきたすべてがカレー。

 

そう考えていくだけで、料理は奥が深い。

フリーダイヤルの見覚えのない着信

ここ最近見覚えのないフリーダイヤルの番号からの着信がたびたびありました。

 

その都度仕事中であったり、他の用事をしていたりしていたこともあり、電話に出ることは出来ませんでした。フリーダイヤルということもあり、こちらから電話をかけることも考えましたが、変なセールスの電話だったら面倒なのでとりあえず無視していました。

 
その後、もう一度電話があり、番号をみると例のフリーダイヤルだったので出てみたところ、使っているプロバイダからで、使用している回線を切り替える工事をするとの事でした。私自身が何かをしなくても相手方の方ですべて切替ができるという事だったので了承して電話を切りました。

 

これで終了と思っていたらその数日後にまた別のフリーダイヤルから着信が入っていました。今回も仕事中の時間帯が多く、電話に出れずにいると数日後に自宅に封書が届いていました。

 

見てみるとプロバイダからで連絡をくださいとの内容でした。

 

どうやら別のフリーダイヤルもそのプロバイダのもののようだったのですが、封書の電話番号にかけたところ音声ダイヤルにつながり、どのダイヤルを選択すればいいのか皆目わからず、結局連絡が取れずじまいなってしまいした。封書には電話番号しか記載されてなく、音声ダイヤルになった場合の選択すべき番号なども書いてなかったので結局問題は解決していません。
今のところ自宅はネットがつながる状態なので心配はしていませんが、連絡を取るならせめて不審なフリーダイヤルはやめてもらいたいと思うのと、封書を送るのであれば「連絡ください」だけでなく、「このような内容なので連絡ください」という対応にできないものかと思ってしまいました。少し不親切だと思います。

魚をさばいてみた

今日の夕方お母さんに、「晩御飯作っておいて。アジ冷蔵庫にあるから。」と言われました。

 

とは言われたもののさばき方分かっていてもやったことがないのです。

 

いつもYouTubeでお魚さんをさばくユーチューバーがいるのですがその方の動画を参考にしてなんとなくでいいから切ってみようと思いました。真あじなので少し大きく骨も硬くて凄く切りづらかったです。

 

 

また、頭を落とすのが怖かったです。なぜなら、切っているとき顎の筋肉を抑えていたのかもしれませんが口がパクパク動いて怖かったからです。

 

でも、何匹も切っていると慣れてきて怖いとか思わなくなりました。やっぱり慣れって怖いなって思いました。

 

アジの開きという料理がありますが今回作ったのは、3枚におろして小麦粉をまぶしてバターで素揚げにして食べました。

 

一緒にタマネギとかキノコとかも焼いて食べたらもっと美味しいだろうなと思いました。

ドール用のライダースが大好きだけどあまり売ってない

趣味でドール服を作ったりしているのですが、作れない物は色々あります。
自分が作れない物で大好きなのがライダースジャケットです。

 

恐らくライダースジャケットはこのまま一生作れるようになることがなく人生を終える自信があります(笑)。

 

きっと作り方を指導されたとしても私の技術では作れないことでしょう。

 

なのでライダースに関しては絶対自分で作れないので市販の物を購入して人形に着せて楽しんでいるわけなのですが、市販のドール用ライダースもあまり見掛けることがありません。

 

ドール趣味の世界ではディーラーさんと言って自作のドール服を販売している人も沢山いるのですが、やはりディーラーさんでもライダースを売っている人は少ないのです。

 

やっぱり裁縫が得意な方でもライダースを作るのは難しいということなのでしょうか?

 

今珍しくハンドメイドのライダースが販売されているので購入するか迷っているのですが、ちょっと今の私には高い価格なのでどうしようか迷っている所です。

大掃除でびっくりしたこと

年末になり、追われるようにするのが大掃除。
毎年、面倒だな、と思いながらする大掃除。

 

毎年、来年こそは早めにとりかかろう、と誓っているんだけど、毎年腰が重いのです。

 

そして今年は思ってもみなかた場所から大量のホコリを発見してびっくり仰天。

 

それは、浴室乾燥機のフィルター。

 

長年、賃貸で住んでいたので、存在すら気づかずに生活し、

 

今はマイホームで生活しているのですが、びっくり過ぎる程の大量のホコリ。

 

何気なしに、お風呂の壁や床、天井のカビ発生予防を兼ねたふき掃除で見つけたフィルターの存在。

 

冬場は洗濯ものが乾きにくいので連日、乾燥機にお世話になっているのですが、全くもってフィルターの存在に気づかず。

 
軽い気持ちでフィルターを覗くと、思っている以上の、想像を絶するホコリ。

 

数年分のホコリですから、掃除機では吸いきれず、ブラシでこすりながら水洗いをしても取りきれませんでした。

 

もうびっくりのなんの・・・。

 

便利な機械には、掃除が必要なんですね。

 

フィルター掃除は小まめに、定期的に。

 
肝に銘じます。

一人で対処してる?

だいたい6ヶ月前後から始まる事が多いと聞いていた「夜泣き」

 
赤ちゃんによって始まる時期は様々ですが息子はいつなのかな?とドキドキ…

 

夜泣きが始まるとお母さんは再び睡眠不足になると聞いてるので、眠いとイライラしてしまう私にとっては問題です。

 

あまりに眠かったら怒鳴りそうなタイプなもんですから…

 

そう思っていました。

 

夜中に息子が声をあげるので起きる事がありました。

 

泣いていないから何となく起きたのかな?と思って覗き込んだらベッドに付けてるオモチャで遊んでいたので、今のうちだ!と思い授乳の準備を始めます。

 

リビングの電気をつけてストーブをつけて水分をとってトイレに行ってから迎えに行ったら数分もたっていないのに眠っていました。
これが連日続いてまして…

 
私はとっても楽だから助かるのですが夜泣きの予兆なのかなんなのか?

 

私は夜起きと呼んでいます(笑)

勉強したことはいつか役に立つものだと実感しました

小学生になって英語を習っている子供達が短い英文を読む練習をしていました。

外国のテキストを使っているようで、人の名前がスミスさんだったりします。始めて読むページはまだ読めないので教えて欲しいと言います。

私も英語は学生の時で終わってしまっているので自信がありません。

恐る恐る読んでみましたが、学生の時に勉強したことはどこかで覚えていて役に立つものです。意外に発音よくスラスラ読めてしまいました。

すると子供達はびっくり目を輝かせ、喜んで一緒に読み始めました。いつもは飽きてしまったり疲れてしまったりしてすぐにやめてしまうのに、今回はできるまで何回も頑張りました。

私も久しぶりで声がガラガラ。パパに練習の成果を見せるんだと動画を撮って欲しいとまで言いました。動画を確認して満足したらパパのスマホに送信していました。